Heilsa

Bráðhollir morgungrautar

Hér finnið þið tvær gómsætar og bráðhollar uppskriftir af morgungrautum.

Heilsan og hundarnir

Nýjar rannsóknir sýna að regluleg nærvera við hund styrki heilsuna.

Hjartastyrkjandi tónleikar

Hjartagátt – styrktartónleikar eru bráðskemmtilegir og hjartastyrkjandi tónleikar þar sem margir af okkar helstu listamönnum koma fram og stuðla þar með að bættri aðstöðu sjúklinga og starfsfólks Hjartagáttar Landspítalans.

Halldór með puttann á púlsinum

Viltu minnka ístruna?

Anna Birgis á Heilsutorgi ráðleggur.

Viltu sigla á vit ævintýranna?

Siglingafélagið Ýmir stendur fyrir siglinganámskeiðum fyrir börn og fullorðna í sumar.

Sprenging í hjólreiðum

Vinsældir hjólreiða hafa aukist gífurlega undanfarin ár og þá sérstaklega í notkun götuhjóla eða svokallaðra racera.

Píkan

Allt sem þú þarft að vita um píkuna.

Skál fyrir heilsunni

Þú þarf ekki að eiga djúsvél til að skella saman þessum einfalda ofurdrykk.

135 kílómetra fyrir kílói af fitu

Á heimasíðu Matvæla- og næringafræðifélags Íslands má finna BMI-stuðuls reiknivél sem reiknar meðal annars út hversu marga kílómetra þú þarft að skokka til að brenna 1 kílói af fitu.

Ólík kynlöngun

Mörg pör glíma við ólíka kynlöngun en eins og með allt þá er til lausn.

Andlegt hugarfar er bensín í mínu lífi

Bubbi Morthens, einn ástsælasti tónlistarmaður sem Ísland hefur alið, setur andlega og líkamlega heilsu í forgang á degi hverjum.

Ertu sdíbblaður?

Á meðan flestir fagna sumrinu er það þónokkrir sem fyllast kvíða þegar sólin hækkar á lofti og gróðurinn fer í sinn fegursta búning.

Súkkulaðisynd Röggu Nagla

Hver elskar ekki litlu syndina ljúfu, með súkkulaðið flæðandi út um mallakútinn á kökunni?

Hleypurðu eins og rækja?

Þeir eru nokkrir byrjendurnir í hlaupaíþróttinni sem hætta við eftir nokkrar tilraunir vegna eymsla í líkamanum og þá er ekki verið að tala um venjulegar harðsperrur heldur vöðvabólgu í öxlum og eymsli í mjóbaki.

Kynlífsfréttaskot

Helstu kynlífstengdu heimsfréttirnar.

Ótakmarkað af fullnægingum

Er meira alltaf betra þegar kemur að fullnægingum?

Snípurinn

Allt sem þú vilt og þarft að vita um snípinn.

Sexsomnia

Heimildamynd um kynferðislega svefnröskun sem kallast sexsomnia.

Þríþrautarmót fyrir alla fjölskylduna

Á sunnudaginn 18.maí næstkomandi verður Íslandsmótið í Sprettþraut og fjölskylduþríþraut haldin við Sundlaugina í Kópavogi

Kláraði 169 kílómetra ofurhlaup í Japan

"Það má segja að ég hafi hlaupið þetta að mestu í einum rykk með stoppum á þeim drykkjarstöðvum sem voru á leiðinni til að bæta á mig vökva og næringu,“ segir Elísabet Margeirsdóttir.

Kvikmyndahátíð útivistarfólks

BANFF útivistarkvikmyndahátíðin verður haldin í Háskólabíói daganna 13. og 14. maí af Íslenska alpaklúbbnum.

Kanntu að hjóla á gangstígum?

Göngu- og hjólastígar eru þéttsetnir og slysagildrur geta verið við hvert fótmál ef ekki er farið varlega.

Mikill hraði og mikil spenna

Sprenging hefur orðið í götuhjólamenningu hér á Íslandi undanfarin ár og eru hjólreiðarmenn á svokölluðum racerum orðnir eins og ljúfir vorboðar á höfuðborgarsvæðinu. Nokkrar keppnir hafa verið haldnar í kringum íþróttina og fer þeim fjölgandi.

Sport Elítan: Viltu hlaupa hraðar?

Sport Elítan er hópur rúmlega 20 einstaklinga sem að hefur það að markmiði að bæta heilsu Íslendinga og hjálpa íþróttamönnum að ná lengra með því að bjóða uppá fjarþjálfun fyrir einstaklinga. Vísir og Sport Elítan eru í samstarfi og allir pistlar og hugleiðingar hópsins birtast á Vísi. Nú er komið að Silju Úlfarsdóttur einkaþjálfara og fyrrum frjálsíþróttakonu úr FH sem fer yfir nokkuð atriði til að ná að hlaupa hraðar en hún sjálf var frábær spretthlaupari á sínum tíma.

Sport Elítan: Vísindin á bak við æfingakerfi | Endurtekningar og sett

Sport Elítan er hópur rúmlega 20 einstaklinga sem að hefur það að markmiði að bæta heilsu Íslendinga og hjálpa íþróttamönnum að ná lengra með því að bjóða uppá fjarþjálfun fyrir einstaklinga. Vísir og Sport Elítan eru í samstarfi og allir pistlar og hugleiðingar hópsins birtast á Vísi.

Sport Elítan: Að setja sér markmið

Sport Elítan er hópur rúmlega 20 einstaklinga sem að hefur það að markmiði að bæta heilsu Íslendinga og hjálpa íþróttamönnum að ná lengra með því að bjóða uppá fjarþjálfun fyrir einstaklinga. Allir pistlar og hugleiðingar hópsins birtast á Vísi. Arnar Grant einkaþjálfari skrifar pistil dagsins.

Sport Elítan: Vertu sterk/ur og æfðu létt!

Sport Elítan er hópur rúmlega 20 einstaklinga sem að hefur það að markmiði að bæta heilsu Íslendinga og hjálpa íþróttamönnum að ná lengra með því að bjóða uppá fjarþjálfun fyrir einstaklinga. Allir pistlar og hugleiðingar hópsins birtast á Vísi og í dag gefur Stefán Sölvi Pétursson góð ráð sem snúa að lyftingaæfingum.

Sport Elítan: Vöðvastækkun (Fyrri hluti)

Mannslíkaminn er ótrúlegur og ekki nokkur vélbúnaður sem hefur þessa sömu aðlögunar hæfileika og líkaminn okkar. En líkamanum er samt alls ekki vel við breytingar og undir eðlilegum kringumstæðum leitast hann eftir að halda sér í eins stöðugu ástandi og mögulegt er. En þegar ákveðið álag er sett á líkamann bregst hann við með aðlögun.

Sport Elítan: Góðir hlutir gerast hægt

Í dag var ég spurð að því hvað ég myndi helst ráðleggja 14-16 ára ungling sem langar til þess að verða atvinnumaður í íþróttum og það fékk mig til þess að hugsa til baka. Þótt ég sé ekki eldri en 21 árs finnst mér samt vera ótrúlega langt síðan ég var sjálf 16 ára gömul. Ung var ég orðin staðráðin í því að ná langt í íþróttum og var tilbúin til þess að gera allt og fórna öllu til að svo myndi verða.