Að leysa vind í vinnunni Rakel Sveinsdóttir skrifar 11. mars 2022 07:01 Mörgum finnst vandræðanlegt að leysa vind í vinnunni. Sérstaklega ef prumpið er hvorki hljóðlaust né lyktarlaust. Samt reka allir við og fyrir líkamann er eðlilegt að leysa vind 14-23 sinnum á dag. En hvernig er gott að sporna við prumpi eða að bregðast við því vandræðanlegu mómenti sem getur skapast, þegar þú prumpar í vinnunni? Vísir/Getty Það getur enginn þóst aldrei hafa lent í því að hafa prumpað í vinnunni. Jafn neyðarlega og það kann að vera. Reyndar þykir prump í sumum teymum ákveðinn húmor. Þannig hefur Atvinnulífið heimildir fyrir því að á hinum virðulegustu vinnustöðum leynist alls kyns fag-prumparar: Starfsmenn sem leggja mikið á sig til að prumpa á réttum tíma, á réttan hátt og með ákveðið markmið í huga. Til dæmis að kenna öðrum samstarfsfélaga um eða stríða. En að öllu gamni slepptu: Að leysa vind í vinnunni getur verið mjög neyðarlegt að upplifa. Þó vitum við að allt fólk og reyndar dýr líka, þarf reglulega að leysa vind. Þá átta fæstir sig á því að það er eðlilegt fyrir líkamann að prumpa 14-23 sinnum á dag. Á Vísindavefnum má lesa alls kyns fróðleik um vindgang og rop. Þar segir til dæmis: Allir hafa loft í meltingarveginum sem líkaminn þarf að losa sig við og til þess notar hann ropa eða prump. Þetta loft á sér tvenns konar uppruna, annars vegar loft sem við gleypum og hins vegar loft sem myndast við niðurbrot ómeltanlegrar fæðu. Hér eru nokkur ráð til að lágmarka þau vandræðaaugnablik, sem skapast geta þegar fólk óvart rekur við í vinnunni. Að reyna að prumpa í fámenni Ef þú finnur að þú þarft að leysa vind, er gott að reyna að reka við þegar þú gengur um og þá helst á svæði þar sem annað fólk er ekki statt. Gæti til dæmis verið undir yfirskininu að vera að sækja þér kaffi Að prumpa inni á klósetti Að prumpa í bílnum eða úti áður en þú ferð inn á vinnustaðinn Að prumpa þegar þú ferð út af vinnustaðnum Að prumpa í tómu rými, til dæmis fundarherbergi sem ekki er í notkun Að prumpa á stigagangi í vinnunni (slepptu lyftunni ef þú telur þig þurfa að reka við) Hvað þú borðar og hvernig Sleppa því að vera með tyggjó því þegar þú ert með tyggjó, myndast meira munnvatn og eins ertu að gleypa loft þegar þú tyggur. Saman eykur þetta líkurnar á að þú þurfir að leysa vind oftar. Þegar þú borðar er gott að vanda sig við að gleypa ekki loft um leið og þú borðar, því þannig myndast loft í meltingarveginum sem líkaminn vill síðan losa sig við með prumpi eða ropi. Forðast kolvetni. Til dæmis reka margir mjög oft við vegna þess að þeir drekka mikið gos. Forðast mat sem þú veist að þú prumpar af. Margir þekkja þetta hjá sjálfum sér en eins er hægt að gúggla og finna upplýsingar um ýmsar fæðutegundir sem þú ert að borða og eru líklegur orsakavaldur af miklum vindgangi. Í apótekum er líka hægt að fá upplýsingar um til dæmis góðgerla sem geta dregið úr vindgangi. Þegar þú prumpar innan um vinnufélaga Fyrstu og algengustu viðbrögðin hjá flestum er að þykjast ekki hafa prumpað. Láta eins og ekkert hafi í skorist. Oft kemur þó roði í andlitið og/eða einhver svipbrigði sem í raun koma upp um að vinnufélagarnir voru ekkert að ímynda sér: Þú varst að prumpa. Mjög oft verður reyndar enginn var við neitt. Því oft leysir fólk vind án þess að það heyrist og ef það er lykt, þá er hún oft mjög væg. En ef svo er ekki og prumpið heyrist og/eða lyktar illa, er besta ráðið hreinlega að segja bara „afsakið“ og láta augnablikið (og lyktina!) líða hjá. Með því að biðjast afsökunar ertu í rauninni að viðurkenna að það „slapp“ eitt út hjá þér, þú veist af því og þér þykir það leitt. Þú getur líka gert bara góðlátlegt grín og hlegið. Það getur gert vinnufélögunum auðveldara fyrir því oft veit fólk ekki hvernig það á að bregðast við. Það sama gildir þá einnig um það þegar vinnufélagi rekur við í þinni nærveru. Gott er að lesa þá í viðbrögðin hjá vinnufélaganum. Ef viðkomandi ætlar sér að láta eins og ekkert hafi í skorist, gerðu þá bara það sama: láttu eins og ekkert hafi í skorist. Ef vinnufélaginn segir afsakið, þá bara kinkar þú góðlátlega kolli. Svona „ég skil þig“ merki. Eða að þú brosir eða hlærð góðlátlega, ef það eru þau viðbrögð sem viðkomandi ætlar að grípa til. Góðu ráðin Heilsa Tengdar fréttir Bremsuför og uppvaskið viðkvæm mál á vinnustöðum Bremsuför í klósettinu, mæta alltaf og seint, vaska aldrei upp eða lykta illa eru dæmi um viðkvæm mál á vinnustöðum sem fólk á erfitt með að ræða um. 9. september 2020 10:04 Að segja samstarfsfélaga að hann lykti illa Vond lykt af samstarfsfélaga getur verið erfitt og viðkvæmt mál að taka á. 26. maí 2020 09:00 Eitthvað virkilega neyðarlegt gerist: Hvað þá? Þetta getur gerst fyrir hið besta fólk. Reyndar hið klárasta fólk. Eða hæfasta fólkið. Já, enginn er undanskilinn því að stundum gerist eitthvað virkilega neyðarlegt í vinnunni. Einhver klaufaleg mistök. Eða við segjum eða gerum eitthvað sem vekur upp hlátur allra viðstaddra. Eða gefum jafnvel upp rangar upplýsingar og í framhaldinu fer af stað keðjuverkandi hrina mistaka. 21. júlí 2021 07:00 Mest lesið Þótti baðherbergið ógeðslegt og fór frá Íslandi Neytendur Misbauð meðferð á hundunum og mátti hætta á námskeiði Neytendur Vaxtalækkun hænuskref í rétta átt en ekki megi gleyma nýlegum hækkunum Neytendur „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ Atvinnulíf Brúðhjónin fóru í hart og fá nýja skál fyrir hrærivélina Neytendur Íslandsbanki bregst sömuleiðis við stýrivaxtalækkuninni Viðskipti innlent Arion fyrstur til að tilkynna lækkun Viðskipti innlent Indó lækkar líka vexti Viðskipti innlent Skiltið skuli fjarlægt Viðskipti innlent Rekstur Rammagerðarinnar gaf vel í fyrra Viðskipti innlent Fleiri fréttir „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Nýtt trend: Engir yfirmenn á vinnustaðnum Fótboltastelpan um starfsframann: „Að sækja sér tækifærin sjálfur“ „Fyrir mann sem er skrifblindur og lesblindur er þetta ekkert auðvelt“ „Ég verð auðveldlega meyr en segi engum frá því“ Draumar rætast: „Konur þurfa ekki alltaf að vera á skrilljón“ Draumar rætast: „Lengi skammaðist ég mín ...“ Biskupinn á hlaupum með Bubba Morthens og Sísí með Grýlunum Tvöfalt líf Ara: „Í fyrra túraði ég í sex vikur“ Klara á Kanarí: „Fólk kom með ferðatöskur af saltfiski og seldi“ Sjá meira
Reyndar þykir prump í sumum teymum ákveðinn húmor. Þannig hefur Atvinnulífið heimildir fyrir því að á hinum virðulegustu vinnustöðum leynist alls kyns fag-prumparar: Starfsmenn sem leggja mikið á sig til að prumpa á réttum tíma, á réttan hátt og með ákveðið markmið í huga. Til dæmis að kenna öðrum samstarfsfélaga um eða stríða. En að öllu gamni slepptu: Að leysa vind í vinnunni getur verið mjög neyðarlegt að upplifa. Þó vitum við að allt fólk og reyndar dýr líka, þarf reglulega að leysa vind. Þá átta fæstir sig á því að það er eðlilegt fyrir líkamann að prumpa 14-23 sinnum á dag. Á Vísindavefnum má lesa alls kyns fróðleik um vindgang og rop. Þar segir til dæmis: Allir hafa loft í meltingarveginum sem líkaminn þarf að losa sig við og til þess notar hann ropa eða prump. Þetta loft á sér tvenns konar uppruna, annars vegar loft sem við gleypum og hins vegar loft sem myndast við niðurbrot ómeltanlegrar fæðu. Hér eru nokkur ráð til að lágmarka þau vandræðaaugnablik, sem skapast geta þegar fólk óvart rekur við í vinnunni. Að reyna að prumpa í fámenni Ef þú finnur að þú þarft að leysa vind, er gott að reyna að reka við þegar þú gengur um og þá helst á svæði þar sem annað fólk er ekki statt. Gæti til dæmis verið undir yfirskininu að vera að sækja þér kaffi Að prumpa inni á klósetti Að prumpa í bílnum eða úti áður en þú ferð inn á vinnustaðinn Að prumpa þegar þú ferð út af vinnustaðnum Að prumpa í tómu rými, til dæmis fundarherbergi sem ekki er í notkun Að prumpa á stigagangi í vinnunni (slepptu lyftunni ef þú telur þig þurfa að reka við) Hvað þú borðar og hvernig Sleppa því að vera með tyggjó því þegar þú ert með tyggjó, myndast meira munnvatn og eins ertu að gleypa loft þegar þú tyggur. Saman eykur þetta líkurnar á að þú þurfir að leysa vind oftar. Þegar þú borðar er gott að vanda sig við að gleypa ekki loft um leið og þú borðar, því þannig myndast loft í meltingarveginum sem líkaminn vill síðan losa sig við með prumpi eða ropi. Forðast kolvetni. Til dæmis reka margir mjög oft við vegna þess að þeir drekka mikið gos. Forðast mat sem þú veist að þú prumpar af. Margir þekkja þetta hjá sjálfum sér en eins er hægt að gúggla og finna upplýsingar um ýmsar fæðutegundir sem þú ert að borða og eru líklegur orsakavaldur af miklum vindgangi. Í apótekum er líka hægt að fá upplýsingar um til dæmis góðgerla sem geta dregið úr vindgangi. Þegar þú prumpar innan um vinnufélaga Fyrstu og algengustu viðbrögðin hjá flestum er að þykjast ekki hafa prumpað. Láta eins og ekkert hafi í skorist. Oft kemur þó roði í andlitið og/eða einhver svipbrigði sem í raun koma upp um að vinnufélagarnir voru ekkert að ímynda sér: Þú varst að prumpa. Mjög oft verður reyndar enginn var við neitt. Því oft leysir fólk vind án þess að það heyrist og ef það er lykt, þá er hún oft mjög væg. En ef svo er ekki og prumpið heyrist og/eða lyktar illa, er besta ráðið hreinlega að segja bara „afsakið“ og láta augnablikið (og lyktina!) líða hjá. Með því að biðjast afsökunar ertu í rauninni að viðurkenna að það „slapp“ eitt út hjá þér, þú veist af því og þér þykir það leitt. Þú getur líka gert bara góðlátlegt grín og hlegið. Það getur gert vinnufélögunum auðveldara fyrir því oft veit fólk ekki hvernig það á að bregðast við. Það sama gildir þá einnig um það þegar vinnufélagi rekur við í þinni nærveru. Gott er að lesa þá í viðbrögðin hjá vinnufélaganum. Ef viðkomandi ætlar sér að láta eins og ekkert hafi í skorist, gerðu þá bara það sama: láttu eins og ekkert hafi í skorist. Ef vinnufélaginn segir afsakið, þá bara kinkar þú góðlátlega kolli. Svona „ég skil þig“ merki. Eða að þú brosir eða hlærð góðlátlega, ef það eru þau viðbrögð sem viðkomandi ætlar að grípa til.
Góðu ráðin Heilsa Tengdar fréttir Bremsuför og uppvaskið viðkvæm mál á vinnustöðum Bremsuför í klósettinu, mæta alltaf og seint, vaska aldrei upp eða lykta illa eru dæmi um viðkvæm mál á vinnustöðum sem fólk á erfitt með að ræða um. 9. september 2020 10:04 Að segja samstarfsfélaga að hann lykti illa Vond lykt af samstarfsfélaga getur verið erfitt og viðkvæmt mál að taka á. 26. maí 2020 09:00 Eitthvað virkilega neyðarlegt gerist: Hvað þá? Þetta getur gerst fyrir hið besta fólk. Reyndar hið klárasta fólk. Eða hæfasta fólkið. Já, enginn er undanskilinn því að stundum gerist eitthvað virkilega neyðarlegt í vinnunni. Einhver klaufaleg mistök. Eða við segjum eða gerum eitthvað sem vekur upp hlátur allra viðstaddra. Eða gefum jafnvel upp rangar upplýsingar og í framhaldinu fer af stað keðjuverkandi hrina mistaka. 21. júlí 2021 07:00 Mest lesið Þótti baðherbergið ógeðslegt og fór frá Íslandi Neytendur Misbauð meðferð á hundunum og mátti hætta á námskeiði Neytendur Vaxtalækkun hænuskref í rétta átt en ekki megi gleyma nýlegum hækkunum Neytendur „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ Atvinnulíf Brúðhjónin fóru í hart og fá nýja skál fyrir hrærivélina Neytendur Íslandsbanki bregst sömuleiðis við stýrivaxtalækkuninni Viðskipti innlent Arion fyrstur til að tilkynna lækkun Viðskipti innlent Indó lækkar líka vexti Viðskipti innlent Skiltið skuli fjarlægt Viðskipti innlent Rekstur Rammagerðarinnar gaf vel í fyrra Viðskipti innlent Fleiri fréttir „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Nýtt trend: Engir yfirmenn á vinnustaðnum Fótboltastelpan um starfsframann: „Að sækja sér tækifærin sjálfur“ „Fyrir mann sem er skrifblindur og lesblindur er þetta ekkert auðvelt“ „Ég verð auðveldlega meyr en segi engum frá því“ Draumar rætast: „Konur þurfa ekki alltaf að vera á skrilljón“ Draumar rætast: „Lengi skammaðist ég mín ...“ Biskupinn á hlaupum með Bubba Morthens og Sísí með Grýlunum Tvöfalt líf Ara: „Í fyrra túraði ég í sex vikur“ Klara á Kanarí: „Fólk kom með ferðatöskur af saltfiski og seldi“ Sjá meira
Bremsuför og uppvaskið viðkvæm mál á vinnustöðum Bremsuför í klósettinu, mæta alltaf og seint, vaska aldrei upp eða lykta illa eru dæmi um viðkvæm mál á vinnustöðum sem fólk á erfitt með að ræða um. 9. september 2020 10:04
Að segja samstarfsfélaga að hann lykti illa Vond lykt af samstarfsfélaga getur verið erfitt og viðkvæmt mál að taka á. 26. maí 2020 09:00
Eitthvað virkilega neyðarlegt gerist: Hvað þá? Þetta getur gerst fyrir hið besta fólk. Reyndar hið klárasta fólk. Eða hæfasta fólkið. Já, enginn er undanskilinn því að stundum gerist eitthvað virkilega neyðarlegt í vinnunni. Einhver klaufaleg mistök. Eða við segjum eða gerum eitthvað sem vekur upp hlátur allra viðstaddra. Eða gefum jafnvel upp rangar upplýsingar og í framhaldinu fer af stað keðjuverkandi hrina mistaka. 21. júlí 2021 07:00