Þjáistu af járnskorti? Rikka skrifar 16. júlí 2014 09:00 Þjáistu af járnskorti? Mynd/Getty Járn er lífsnauðsynlegt næringarefni sem að kemur meðal annars að framleiðslu hemóglóbína, sem eru prótínsameindir sem svo aftur hjálpa rauðu blóðkornunum að flytja súrefni um líkamann.Járnskortur er einn algengasti næringarskorturinn í heiminum í dag og því ekki ólíklegt að þú hafir upplifað hann á einhverjum tímapunkti í þínu lífi. Afleiðingar járnskorts geta verið alvarlegar ef að ekkert er að gert að og því mikilvægt að vera meðvitaður um einkenni skortsins. Algengasta einkenni járnskorts er þreyta en það getur stundum verið erfitt að tengja hana beint við járnskort þar sem að ýmis önnur einkenni þurfa að fylgja. Ef að þú finnur fyrir ofþreytu daglega í langan tíma ásamt því að finna fyrir fleiri einkennum á listanum sem að á eftir kemur er líklegt að þú þjáist af járnskorti.Miklar tíðarblæðingar geta valdið járnskorti og því mikilvægt fyrir þær konur sem að upplifa miklar blæðingar að borða fæðu sem inniheldur járn eða taka inn járntöflur í kringum þetta tímabil.Fölur húðlitur getur verið eitt af einkennunum járnskorts. Hemóglóbínin gefa blóðinu rauða litinn og þar af leiðandi húðinni ferskan blæ. Skortur á þessum prótínum gerir húðina föla og líflausa. Þú færð á tilfinninguna að þú sért ekki að fá nægjanlegt súrefni í líkamann og þolið er minna.Óútskýranlegur kvíði getur verið eitt af einkennum járnskorts. Skortur á súrefni í líkamanum getur komið taugakerfinu í ójafnvægi. Kvíði getur því verið nokkurskonar kall taugakerfisins á viðbrögð. Alvarlegur járnskortur getur framkallað hárlos. Það er þó innan eðlilegs ramma að missa allt að 100 hár á dag. Á vef doktor.is er hægt að finna meira um járn og meðhöndlun við járnskorti Heilsa Mest lesið Björn keypti sex hundruð ára höll í Frakklandi og ætlar að gera hana upp Lífið Íslenskur leiklistarnemi upplifði óraunverulega stund í New York Lífið Siðlaus maður étur skít og öðlast samkennd Lífið Fólk grípi til sænsku dauðhreinsunarinnar fyrr en ella Lífið Fegurðardrottning fékk nýtt herbergi Lífið Íbúðin gjörbreyttist eftir að hafa fært eldhúsið Lífið Hryllingurinn sveif yfir vötnum hjá fræga fólkinu Lífið „Ef við erum ekki að fara fá matareitrun núna þá er ekki hægt að fá matareitrun“ Lífið Tveggja barna foreldrar eftir erfiða áhættumeðgöngu Lífið Sunneva nefndi son Jóhönnu Lífið Fleiri fréttir „Eins og nýfráskilin kona á fjórða búbbluglasi“ Sjá meira
Járn er lífsnauðsynlegt næringarefni sem að kemur meðal annars að framleiðslu hemóglóbína, sem eru prótínsameindir sem svo aftur hjálpa rauðu blóðkornunum að flytja súrefni um líkamann.Járnskortur er einn algengasti næringarskorturinn í heiminum í dag og því ekki ólíklegt að þú hafir upplifað hann á einhverjum tímapunkti í þínu lífi. Afleiðingar járnskorts geta verið alvarlegar ef að ekkert er að gert að og því mikilvægt að vera meðvitaður um einkenni skortsins. Algengasta einkenni járnskorts er þreyta en það getur stundum verið erfitt að tengja hana beint við járnskort þar sem að ýmis önnur einkenni þurfa að fylgja. Ef að þú finnur fyrir ofþreytu daglega í langan tíma ásamt því að finna fyrir fleiri einkennum á listanum sem að á eftir kemur er líklegt að þú þjáist af járnskorti.Miklar tíðarblæðingar geta valdið járnskorti og því mikilvægt fyrir þær konur sem að upplifa miklar blæðingar að borða fæðu sem inniheldur járn eða taka inn járntöflur í kringum þetta tímabil.Fölur húðlitur getur verið eitt af einkennunum járnskorts. Hemóglóbínin gefa blóðinu rauða litinn og þar af leiðandi húðinni ferskan blæ. Skortur á þessum prótínum gerir húðina föla og líflausa. Þú færð á tilfinninguna að þú sért ekki að fá nægjanlegt súrefni í líkamann og þolið er minna.Óútskýranlegur kvíði getur verið eitt af einkennum járnskorts. Skortur á súrefni í líkamanum getur komið taugakerfinu í ójafnvægi. Kvíði getur því verið nokkurskonar kall taugakerfisins á viðbrögð. Alvarlegur járnskortur getur framkallað hárlos. Það er þó innan eðlilegs ramma að missa allt að 100 hár á dag. Á vef doktor.is er hægt að finna meira um járn og meðhöndlun við járnskorti
Heilsa Mest lesið Björn keypti sex hundruð ára höll í Frakklandi og ætlar að gera hana upp Lífið Íslenskur leiklistarnemi upplifði óraunverulega stund í New York Lífið Siðlaus maður étur skít og öðlast samkennd Lífið Fólk grípi til sænsku dauðhreinsunarinnar fyrr en ella Lífið Fegurðardrottning fékk nýtt herbergi Lífið Íbúðin gjörbreyttist eftir að hafa fært eldhúsið Lífið Hryllingurinn sveif yfir vötnum hjá fræga fólkinu Lífið „Ef við erum ekki að fara fá matareitrun núna þá er ekki hægt að fá matareitrun“ Lífið Tveggja barna foreldrar eftir erfiða áhættumeðgöngu Lífið Sunneva nefndi son Jóhönnu Lífið Fleiri fréttir „Eins og nýfráskilin kona á fjórða búbbluglasi“ Sjá meira