Þyngdi sig um sextán kíló á þremur mánuðum og fær að spila á HM Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 5. janúar 2023 11:30 Tobias Schjölberg Gröndahl í leik með Elverum á móti Paris Saint-Germain í Meistaradeildinni í handbolta. Getty/John Berry Tobias Schjölberg Gröndahl er einn mest spennandi handboltamaður Norðmanna og er nú á leiðinni á sitt fyrsta stórmót. Gröndahl, sem er liðsfélagi Orra Freys Þorkelssonar hjá Elverum, er 21 árs gamall og spilar sem leikstjórnandi. Hann spilaði sinn fyrsta landsleik í janúar árið 2021. Hann var ekki í HM-hópnum 2ö21, Ólympíuhópnum 2021 eða EM-hópnum 2022. Nú komst hann aftur á móti í liðið og hann sjálfur segir lykilinn að því hafi verið að hann náði að þyngja sig í sumar. Gröndahl þótti of léttur og næringarfræðingur félagsins hjálpaði honum að búa til plan. Þremur mánuðum seinna hefur hann þyngt sig um sextán kíló. „Ég fékk smá hjálp til að finna út hvernig ég færi að þessu og þetta var ekki mjög auðvelt. Milli allra fjögurra máltíða dagsins þá borðaði ég tvær brauðsneiðar,“ sagði Tobias Gröndahl við norska ríkisútvarpið. Gröndahl fylgdi áætlun næringarfræðingsins og segist hafa verið orkumeiri. Hann æfði líka mjög vel og var fljótur að finna mun. „Ég fann strax mun síðasta sumar. Allt í einu hafði ég meiri líkamsburði til að vinna með og þar sem að ég hafði alltaf verið léttur miðað við mótherjana þá hafði ég mjög gaman af því að upplifa þennan mun,“ sagði Gröndahl. HM 2023 í handbolta Mest lesið Liverpool birtir áður óséð efni frá Reykjavík: „Beið í sextíu ár eftir því að sjá þetta“ Enski boltinn Lárus Orri ekki enn búinn að fyrirgefa Graham Potter: „Hann var svolítið linur“ Íslenski boltinn „Þú færð mikið borgað svo þú mátt ekki sýna tilfinningar“ Enski boltinn Chiles áfrýjar til Hæstaréttar vegna bronsins sem var tekið af henni Sport Í beinni: AC Milan - Liverpool | Stórleikur í Mílanó Fótbolti Svona raðast leikirnir í Bestu deild karla Íslenski boltinn Sjáðu heimsókn Nabblans á Meistaravelli: Lék eftir samtal á skrifstofu Óskars Hrafns Íslenski boltinn Í beinni: Man. Utd - Barnsley | Nær C-deildarlið að fella United? Enski boltinn Eiginkona Dybala snyrtir lík Fótbolti Skutlaði syni sínum til dagmömmu en hefur ekki sést síðan Sport Fleiri fréttir Alfa Brá og Katrín Anna í landsliðið Tímabilið byrjar vel hjá Bjarka sem varð markahæstur í stórsigri Gummersbach gaf mikið eftir í seinni hálfleik Íslendingaliðið byrjar vel í titilvörninni Rakel Dögg: Lokuðum vel varnarlega og Alfa skildi liðin að sóknarlega Uppgjörið: Fram - Haukar 27-26 | Heimakonur unnu æsispennandi leik Fyrsti sigurinn hjá bæði Stjörnukonum og Framkörlum Segir að Haukur Þrastar geti gert mikið fyrir íslenska landsliðið á HM í janúar Stjarnan sótti ekki gull í greipar Eyjamanna „Þurfum að vera fljótir að læra“ Valur ekki í vandræðum í Vestmannaeyjum Íslenskt markaflóð í Svíþjóð Uppgjörið: Valur - Afturelding 31-34 | Frábær sigur gestanna „Í versta falli fer allt til fjandans, svo kemur nýr dagur“ „Alltaf gaman að spila í KA heimilinu” HK lagði Íslandsmeistarana og Grótta vann í Breiðholti Uppgjörið: KA - Haukar 26-34 | Stórsigur gestanna á Akureyri Haukur gekk frá lærisveinum Guðmundar Guðmundur Bragi gerði gæfumuninn Ein sú besta framlengir um þrjú ár Orri Freyr hafði betur gegn Viktori Gísla Birkir Fannar í Kaplakrika út leiktíðina Íslendingalið Kolstad mátti þola tap gegn stórliði Barcelona Þórir valdi enga úr gullliði Ólympíuleikanna í nýjasta hópinn Þórir ekki maður millivegarins: „Ég sem eyðilagði partýið“ Líður eins og hún geti sagt Þóri allt Fær ekki keppnisleyfi þar sem uppeldisbætur hafa ekki verið greiddar Þórir hættir sem þjálfari þeirra norsku Teitur Örn frábær og Gummersbach mætir FH Viggó og Andri Már öflugir í sigri Leipzig Sjá meira
Gröndahl, sem er liðsfélagi Orra Freys Þorkelssonar hjá Elverum, er 21 árs gamall og spilar sem leikstjórnandi. Hann spilaði sinn fyrsta landsleik í janúar árið 2021. Hann var ekki í HM-hópnum 2ö21, Ólympíuhópnum 2021 eða EM-hópnum 2022. Nú komst hann aftur á móti í liðið og hann sjálfur segir lykilinn að því hafi verið að hann náði að þyngja sig í sumar. Gröndahl þótti of léttur og næringarfræðingur félagsins hjálpaði honum að búa til plan. Þremur mánuðum seinna hefur hann þyngt sig um sextán kíló. „Ég fékk smá hjálp til að finna út hvernig ég færi að þessu og þetta var ekki mjög auðvelt. Milli allra fjögurra máltíða dagsins þá borðaði ég tvær brauðsneiðar,“ sagði Tobias Gröndahl við norska ríkisútvarpið. Gröndahl fylgdi áætlun næringarfræðingsins og segist hafa verið orkumeiri. Hann æfði líka mjög vel og var fljótur að finna mun. „Ég fann strax mun síðasta sumar. Allt í einu hafði ég meiri líkamsburði til að vinna með og þar sem að ég hafði alltaf verið léttur miðað við mótherjana þá hafði ég mjög gaman af því að upplifa þennan mun,“ sagði Gröndahl.
HM 2023 í handbolta Mest lesið Liverpool birtir áður óséð efni frá Reykjavík: „Beið í sextíu ár eftir því að sjá þetta“ Enski boltinn Lárus Orri ekki enn búinn að fyrirgefa Graham Potter: „Hann var svolítið linur“ Íslenski boltinn „Þú færð mikið borgað svo þú mátt ekki sýna tilfinningar“ Enski boltinn Chiles áfrýjar til Hæstaréttar vegna bronsins sem var tekið af henni Sport Í beinni: AC Milan - Liverpool | Stórleikur í Mílanó Fótbolti Svona raðast leikirnir í Bestu deild karla Íslenski boltinn Sjáðu heimsókn Nabblans á Meistaravelli: Lék eftir samtal á skrifstofu Óskars Hrafns Íslenski boltinn Í beinni: Man. Utd - Barnsley | Nær C-deildarlið að fella United? Enski boltinn Eiginkona Dybala snyrtir lík Fótbolti Skutlaði syni sínum til dagmömmu en hefur ekki sést síðan Sport Fleiri fréttir Alfa Brá og Katrín Anna í landsliðið Tímabilið byrjar vel hjá Bjarka sem varð markahæstur í stórsigri Gummersbach gaf mikið eftir í seinni hálfleik Íslendingaliðið byrjar vel í titilvörninni Rakel Dögg: Lokuðum vel varnarlega og Alfa skildi liðin að sóknarlega Uppgjörið: Fram - Haukar 27-26 | Heimakonur unnu æsispennandi leik Fyrsti sigurinn hjá bæði Stjörnukonum og Framkörlum Segir að Haukur Þrastar geti gert mikið fyrir íslenska landsliðið á HM í janúar Stjarnan sótti ekki gull í greipar Eyjamanna „Þurfum að vera fljótir að læra“ Valur ekki í vandræðum í Vestmannaeyjum Íslenskt markaflóð í Svíþjóð Uppgjörið: Valur - Afturelding 31-34 | Frábær sigur gestanna „Í versta falli fer allt til fjandans, svo kemur nýr dagur“ „Alltaf gaman að spila í KA heimilinu” HK lagði Íslandsmeistarana og Grótta vann í Breiðholti Uppgjörið: KA - Haukar 26-34 | Stórsigur gestanna á Akureyri Haukur gekk frá lærisveinum Guðmundar Guðmundur Bragi gerði gæfumuninn Ein sú besta framlengir um þrjú ár Orri Freyr hafði betur gegn Viktori Gísla Birkir Fannar í Kaplakrika út leiktíðina Íslendingalið Kolstad mátti þola tap gegn stórliði Barcelona Þórir valdi enga úr gullliði Ólympíuleikanna í nýjasta hópinn Þórir ekki maður millivegarins: „Ég sem eyðilagði partýið“ Líður eins og hún geti sagt Þóri allt Fær ekki keppnisleyfi þar sem uppeldisbætur hafa ekki verið greiddar Þórir hættir sem þjálfari þeirra norsku Teitur Örn frábær og Gummersbach mætir FH Viggó og Andri Már öflugir í sigri Leipzig Sjá meira
Liverpool birtir áður óséð efni frá Reykjavík: „Beið í sextíu ár eftir því að sjá þetta“ Enski boltinn
Sjáðu heimsókn Nabblans á Meistaravelli: Lék eftir samtal á skrifstofu Óskars Hrafns Íslenski boltinn
Liverpool birtir áður óséð efni frá Reykjavík: „Beið í sextíu ár eftir því að sjá þetta“ Enski boltinn
Sjáðu heimsókn Nabblans á Meistaravelli: Lék eftir samtal á skrifstofu Óskars Hrafns Íslenski boltinn