Fullkominn lagalisti fyrir þá sem vilja hreyfa sig Sylvía Rut Sigfúsdóttir skrifar 23. janúar 2022 13:00 Anna Eiríks sér um heimaæfingaþættina Hreyfum okkur saman á Lífinu á Vísi. Saga Sig Anna Eiríksdóttir þjálfari og þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman hérna á Lífinu hefur tekið saman lög fyrir þá sem vilja byrja að hreyfa sig. Lögin valdi Anna sérstaklega fyrir lesendur Vísis og gerðum við því sérstakan Spotify lagalista. „Þetta er frábær lagalisti til að æfa við, með hvetjandi og skemmtilegum lögum sem ég nota mikið í mínum tímum og á mínum æfingum,“ segir Anna um listann. Við birtum nýjar heimaæfingar frá Önnu Eiríks tvisvar í viku, á mánudögum og fimmtudögum. Þættina sem eru nú þegar komnir út eru bæði á Stöð 2 + efnisveitunni og HÉR á Vísi. Margir velja heimaæfingar og hreyfingu utandyra þessa dagana vegna heimsfaraldursins.Getty/ Thomas Barwick Þú þarft ekki að eiga nein áhöld til þess að fylgja eftir æfingunum en við mælum með því að nota dýnu upp á stöðugleika. Stundum notar Anna stól en ef hún er með lóð er einnig hægt að nota vatnsflösku eða eitthvað annað slíkt. Allar æfingar Önnu eru í kringum fimmtán mínútur. Hvetjandi lista Önnu fyrir æfingarnar má heyra á Spotify og hér fyrir neðan. Heilsa Tónlist Hreyfum okkur saman Anna Eiríks Tengdar fréttir Hreyfum okkur saman: Eftirbruni Í fjórða þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem gefur góðan eftirbruna. 20. janúar 2022 07:01 Hreyfum okkur saman: Styrkjandi jógaflæði Í þriðja þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem hún kallar fitnessjóga. Um er að ræða einstaklega styrkjandi jógaflæði. 17. janúar 2022 14:16 Hreyfum okkur saman: Kviður og bak Í öðrum þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu fyrir kvið og bak. Rólegar og góðar æfingar sem einblína á að styrkja kvið- og bakvöðva. 13. janúar 2022 06:00 Hreyfum okkur saman: Styrkur og liðleiki Anna Eiríksdóttir fór af stað með nýja þætti hér á Lífinu á Vísi í dag. Þættirnir eru einnig aðgengilegir á Stöð 2+ efnisveitunni. Um er að ræða heimaæfingar sem allir geta gert þar sem þeim hentar. Þættirnir koma út tvisvar í viku, á mánudögum og fimmtudögum. 10. janúar 2022 12:01 „Gerir mér kleift að lifa lífinu mínu til hins ítrasta“ „Hreyfum okkur saman eru stuttir fimmtán mínútna æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Æfingarnar eru fjölbreyttar og er markmiðið með þessu þáttum klárlega að fá sem flesta landsmenn til að hugsa betur um heilsuna og hreyfa sig smá á hverjum degi,“ segir Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi æfingaþáttanna. 11. janúar 2022 13:32 Mest lesið Helena krýnd Ungfrú Ísland Lífið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Rauf þögnina og minntist Kilmer með stundarþögn Lífið Horfði aftur á keppnina þegar hún kom heim Lífið Ása Steinars og Leó greina frá kyninu Lífið Tæplega ein og hálf milljón eggja ofan í landsmenn Lífið Bað strax um verkjalyf eftir nefaðgerðina Lífið Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið
Lögin valdi Anna sérstaklega fyrir lesendur Vísis og gerðum við því sérstakan Spotify lagalista. „Þetta er frábær lagalisti til að æfa við, með hvetjandi og skemmtilegum lögum sem ég nota mikið í mínum tímum og á mínum æfingum,“ segir Anna um listann. Við birtum nýjar heimaæfingar frá Önnu Eiríks tvisvar í viku, á mánudögum og fimmtudögum. Þættina sem eru nú þegar komnir út eru bæði á Stöð 2 + efnisveitunni og HÉR á Vísi. Margir velja heimaæfingar og hreyfingu utandyra þessa dagana vegna heimsfaraldursins.Getty/ Thomas Barwick Þú þarft ekki að eiga nein áhöld til þess að fylgja eftir æfingunum en við mælum með því að nota dýnu upp á stöðugleika. Stundum notar Anna stól en ef hún er með lóð er einnig hægt að nota vatnsflösku eða eitthvað annað slíkt. Allar æfingar Önnu eru í kringum fimmtán mínútur. Hvetjandi lista Önnu fyrir æfingarnar má heyra á Spotify og hér fyrir neðan.
Heilsa Tónlist Hreyfum okkur saman Anna Eiríks Tengdar fréttir Hreyfum okkur saman: Eftirbruni Í fjórða þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem gefur góðan eftirbruna. 20. janúar 2022 07:01 Hreyfum okkur saman: Styrkjandi jógaflæði Í þriðja þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem hún kallar fitnessjóga. Um er að ræða einstaklega styrkjandi jógaflæði. 17. janúar 2022 14:16 Hreyfum okkur saman: Kviður og bak Í öðrum þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu fyrir kvið og bak. Rólegar og góðar æfingar sem einblína á að styrkja kvið- og bakvöðva. 13. janúar 2022 06:00 Hreyfum okkur saman: Styrkur og liðleiki Anna Eiríksdóttir fór af stað með nýja þætti hér á Lífinu á Vísi í dag. Þættirnir eru einnig aðgengilegir á Stöð 2+ efnisveitunni. Um er að ræða heimaæfingar sem allir geta gert þar sem þeim hentar. Þættirnir koma út tvisvar í viku, á mánudögum og fimmtudögum. 10. janúar 2022 12:01 „Gerir mér kleift að lifa lífinu mínu til hins ítrasta“ „Hreyfum okkur saman eru stuttir fimmtán mínútna æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Æfingarnar eru fjölbreyttar og er markmiðið með þessu þáttum klárlega að fá sem flesta landsmenn til að hugsa betur um heilsuna og hreyfa sig smá á hverjum degi,“ segir Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi æfingaþáttanna. 11. janúar 2022 13:32 Mest lesið Helena krýnd Ungfrú Ísland Lífið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Rauf þögnina og minntist Kilmer með stundarþögn Lífið Horfði aftur á keppnina þegar hún kom heim Lífið Ása Steinars og Leó greina frá kyninu Lífið Tæplega ein og hálf milljón eggja ofan í landsmenn Lífið Bað strax um verkjalyf eftir nefaðgerðina Lífið Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið
Hreyfum okkur saman: Eftirbruni Í fjórða þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem gefur góðan eftirbruna. 20. janúar 2022 07:01
Hreyfum okkur saman: Styrkjandi jógaflæði Í þriðja þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem hún kallar fitnessjóga. Um er að ræða einstaklega styrkjandi jógaflæði. 17. janúar 2022 14:16
Hreyfum okkur saman: Kviður og bak Í öðrum þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu fyrir kvið og bak. Rólegar og góðar æfingar sem einblína á að styrkja kvið- og bakvöðva. 13. janúar 2022 06:00
Hreyfum okkur saman: Styrkur og liðleiki Anna Eiríksdóttir fór af stað með nýja þætti hér á Lífinu á Vísi í dag. Þættirnir eru einnig aðgengilegir á Stöð 2+ efnisveitunni. Um er að ræða heimaæfingar sem allir geta gert þar sem þeim hentar. Þættirnir koma út tvisvar í viku, á mánudögum og fimmtudögum. 10. janúar 2022 12:01
„Gerir mér kleift að lifa lífinu mínu til hins ítrasta“ „Hreyfum okkur saman eru stuttir fimmtán mínútna æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Æfingarnar eru fjölbreyttar og er markmiðið með þessu þáttum klárlega að fá sem flesta landsmenn til að hugsa betur um heilsuna og hreyfa sig smá á hverjum degi,“ segir Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi æfingaþáttanna. 11. janúar 2022 13:32